Se você anda dormindo mal e quer saber mais sobre a qualidade do seu sono com apps, está no lugar certo. Afinal, aqui você vai descobrir quais são os melhores do ramo para você aproveitar.
Curtiu? Então, confira agora como anda a qualidade do seu sono com apps. Veja!
Melhores apps para medir a qualidade do seu sono
A qualidade do sono desempenha um papel crucial na nossa saúde e bem-estar. Felizmente, existem diversos aplicativos disponíveis para ajudar a monitorar e melhorar o sono. Neste artigo, apresentaremos os 5 melhores aplicativos para acompanhar o sono, incluindo recursos exclusivos de cada um deles.
Desde o app Saúde da Apple, que aproveita o poder do Apple Watch, até opções populares como Samsung Health, Sleepzy, SleepScore e Pillow.
Descubra como esses aplicativos podem ajudá-lo a obter uma noite de sono mais tranquila e revigorante.
1. Saúde (Apple Watch)
Em primeiro lugar, temos o app Saúde da Apple que oferece recursos nativos para monitorar o sono diretamente no iPhone para usuários do Apple Watch.
Afinal, além de acompanhar os dados do sono, você pode verificar informações detalhadas sobre cada estágio do sono e visualizar o histórico dos últimos 14 dias.
Por outro lado, o modo Sono é um recurso interessante que determina a quantidade ideal de horas de sono por noite e envia notificações sobre o melhor horário para descansar.
2. Samsung Health (Android e iOS)
Em seguida, temos também o Samsung Health é o hub de saúde dos dispositivos Samsung. Afinal, compatível com smartbands e smartwatches da marca, esse aplicativo permite contabilizar os passos diários, a variação de peso, os exercícios físicos e também o sono por noite.
Ou seja, mesmo se você não usar os dispositivos Samsung, é possível adicionar manualmente as informações sobre o horário de sono e comparar os intervalos.
3. Sleepzy (Android e iOS)
Depois, temos ainda o Sleepzy é um aplicativo que mede a qualidade do sono usando apenas o celular. Isso porque, através do microfone do dispositivo, ele reconhece sons noturnos, como roncos, e determina os estágios do sono a cada noite.
Além disso, o Sleepzy possui um despertador inteligente configurado para tocar em um intervalo de horário, identificando um período de sono mais leve para acordar de forma suave. Assim, alguns recursos do aplicativo estão disponíveis mediante assinatura paga.
Por outro lado, temos também o SleepScore que é uma opção abrangente para monitorar a quantidade e a qualidade do sono, além de fornecer conteúdos adicionais.
Afinal, com um programa de 12 semanas, o aplicativo analisa seus hábitos de sono e oferece sugestões personalizadas para melhorar a qualidade do sono. Vale destacar que ele também fornece estatísticas detalhadas e dicas úteis, como:
- o melhor horário para consumir cafeína e
- a forma de dormir melhor após exercícios físicos.
No entanto, a versão completa do aplicativo está disponível mediante assinatura paga.
5. Pillow (Android e iOS)
Por fim, temos ainda o Pillow é um dos principais aplicativos para monitorar o sono no iOS.
Além de coletar dados detalhados sobre o ciclo diário de sono no iPhone, ele também pode ser instalado no Apple Watch, permitindo uma análise mais abrangente. Afinal, todas as estatísticas podem ser sincronizadas com o iCloud para fácil acesso e acompanhamento.
Esses aplicativos fornecem uma variedade de recursos e funcionalidades para acompanhar, analisar e melhorar a qualidade do seu sono. Escolha aquele que melhor atenda às suas necessidades e comece a desfrutar de noites de sono mais tranquilas e revigorantes.
Cuidar do sono é essencial para uma vida saudável e equilibrada. Com a ajuda dos aplicativos mencionados, como o Saúde da Apple, Samsung Health, Sleepzy, SleepScore e Pillow, você pode monitorar seu sono, obter insights valiosos sobre sua qualidade de descanso e adotar hábitos mais saudáveis para uma noite de sono melhor.
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Experimente esses aplicativos e descubra como eles podem contribuir para o seu bem-estar geral.
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